أن تدافع عن حقوقك:
هو أن تعرف أن تقول (لا) بدون أن تشعر بالذنب.
هو أن تعرف أن تطالب بحقك دون خنوع أو اعتداء على حق الآخرين.
هو أن تستطيع أن تعبر عن عدم موافقتك بدون أن تغضب.
هناك ثلاث مواقف ندافع بها عن حقوقنا: العدوانية: وهي أخذ الحق بطريقة لا تحترم بها حقوق الآخرين.
السلبية والخنوع: الخوف من الناس وعدم المواجهة، والسماح للآخرين بالتعدي على حقوقي الشخصية.
التوكيدية: هي التعبير عن الحقوق وتوكيدها بشكل جيد.
عتدما أفشل في الدقاع عن حقوقي
صعب أقول لا لو طلب أحد مني أي شيء.
صعب أن أعبر عن عدم إقتناعي بكلام شخص ما.
صعب أن أعبر عن ضيقي من أحد.
صعب أن أدافع عن نفسي لو اتهمت بأمر ما.
صعب أن أعبر عن رأيي.
كيف نتعلم ونمارس هذه المهارة:
التفكير التوكيدي
هو أن تفكر في حقوقك كإنسان.
( الإحترام، التعبير عن الرأي، السعادة، الصحة، اتخاذ القرار، التعليم، الإستقلالية).
هو أن تفكر في حقوق الآخرين وتحترم الحدود.
هو أن تستطيع أن تقول لا وتتعامل مع مشاعر الذنب.
كيف نتعلم ونمارس هذه المهارة؟
التعبير بالكلام:
يتضمن التعبير بالكلام (المحتوى + الألفاظ المستخدمة).
محتوى جيد ومعبر، كلمات غير مسيئة، ارتفاع مناسب للصوت.
نبرة صوت تتسم بالإحترام.
مراعاة الرسائل غير المعلنة.
التعبير عن طريق الوجه.
التعبير بحركات الجسم.
نظرة العين.
حركة الأيدي.
المواقف التي يحتاج فيها الشباب ممارسة التوكيدية:
إذا عُرضت عليهم المخدرات.
إذا تعرض الشباب للإستغلال بأي شكل.
إذا عُرض على الشباب ممارسة أفعال غير صحية (الممارسات الجنسية).
إذا طلب الحبيب ممارسة الجنس الغير شرعي.
أنت سلبي عندما:
لا تفعل شيئاً لتأكيد حقوقك الشخصية.
تضع الآخرين أولاً على حساب نفسك.
تستسلم لما يريده اللآخرون.
تصمت عندما يضايقك شيء.
تعتذر كثيرا.ً
أنت عدواني عندما:
تتمسك بحقوقك دون مراعاة حقوق غيرك.
تضع نفسك أولاً على حساب الآخرين.
تسيطر على الآخرين.
تسعى لأهدافك الخاصة ولكن على حساب الآخرين.
أنت توكيدي عندما:
تتمسك بحقوقك دون إغفال لحقوق الآخرين.
تحترم نفسك والآخرين.
تنصت وتتكلم.
تعبر عن مشاعرك السلبية
و الإيجابية.
خطوات عملية لتعلم التوكيدية:
عبر عن مشاعرك وعن المشكلة.
وضح مطلبك.
اسأل الطرف الآخر عن مشاعره إزاء مطلبك.
تقبّل شاكراً.
ضع هدفاً:
حدد المواقف التي ترى أنك يجب أن تكون توكيدي أمامها.
حدد تاريخاً للبدء وآخر للإنتهاء من إتمام الهدف.
اشرح بماذا ستشعر عند تحقيق الهدف.
خطط أن تعطي نفسك جائزة في نهاية الاسبوع.
حدد هدف آخر ...... وهكذا.
موضوع: دافع عن حقوقك 
الأربعاء ديسمبر 09, 2009 7:48 am
